Pro FTR Indoor Racer – Gymstick
- Robust
- Realistisk känsla
- Mjuk
- Passar alla!
S4020 -
Master Fitness
- Enkel montering
- Lågt pris
- Zwift-kompatibel
- Stilren design
Wahoo KICKR
Bike SHIFT
- Anpassas efter din utomhuscykel
- Realistisk känsla
- Stadig
- Hög kvalitet
Jämför bästa spinningcykeln
Om du vill köpa spinningcykel så är du med största sannolikhet väl insatt i hur den här typen av träning fungerar. För att få den träning du är ute efter så är det viktigt att du väljer rätt cykelmodell för dig. Dra nytta av vår jämförelse för att finna bäst spinningcykel med tanke på dina behov.
Om du inte är riktigt säker på vilka krav du kan ställa ska du läsa vår guide där vi går igenom vad som är viktigt att tänka på inför ett köp. Med bättre koll på möjligheter och priser så blir det lättare för dig att välja den allra bästa spinningcykeln för dig!
Vilken spinningcykel är bäst i test?
Pro FTR Indoor Racer är vår spinningcykel bäst i test eftersom den kombinerar kompakt form med stabil spinning. Denna cykel är väl anpassad till de behov du har av riktigt fin spinning träning hemma. Användningen är enkel och cyklingen mjuk och fin med möjlighet till det motstånd du är ute efter.
Det finns förstås fler modeller som förtjänar att omnämnas som de bästa valen som finns på den svenska marknaden just nu. Gå igenom vår topplista med bästa valen inom olika kategorier. Läs även vår guide för att komma fram till precis vad du har behov av för att träna cykling hemma.
Att tänka på när du väljer spinningcykel
Innan du köper en spinningcykel så bör du ha koll på flera viktiga faktorer. Det är viktigt att du får en modell som passar dina behov med rätt typ av motstånd och stabilitet.
Här är några viktiga aspekter att ta hänsyn till:
Motståndstyp
Du kan välja en modell med magnetiskt motstånds om är tystare och kräver mindre underhåll. Det finns också spinningcyklar med friktionsmotstånd som ger en realistisk känsla men som kräver mer underhåll.
Svänghjul och stabilitet
Om du vill få en jämn trampkänsla så behöver du ett tyngre svänghjul som väger minst 15 kg. Lättare svänghjul kan fungera för nybörjare men de ger inte samma stabilitet.
Stabiliteten beror även på ramen som bör vara tyngre och robust för bästa möjliga stabilitet. Detta är extra viktigt om du tänker stå upp och trampa på cykeln. Du ska alltid ta en titt på cykelns maxvikt för att kontrollera att den klarar din kroppsvikt.
Justeringsmöjligheter
Det är viktigt att kunna justera sadel och styre vertikalt såväl som horisontellt för att du ska sitta på ett ergonomiskt vis. Pedalerna ska vara kompatibla med SPD-klossar för cykelskor eller ha korgar för vanliga skor.
Ljudnivå och användningsmiljö
Om du bor i en lägenhet eller vill träna utan att störa andra är det klokt att välja en tyst cykel med magnetiskt motstånd och remdrift. Ta en titt på vad vårt spinningcykel test och användaromdömen har att säga om ljudnivån.
En cykel du har råd med
Det finns enklare modeller som kostar omkring 3000 kronor. En billig spinningcykel kanske kommer att fungera för dig men var medveten om att du får fler interaktiva funktioner om du betalar lite mer. Dessutom kan en dyrare modell kräva mindre underhåll och hålla längre.
Såhär valde vi ut bästa spinningcykeln
För att kunna skapa vår lista med de bästa spinningcyklarna så började vi med att se på populära märken och modeller. Vi var främst intresserade av användaromdömen men har också kikat på tester av spinningcyklar.
Med vårt urval så kunde vi börja testa cyklarna för att få svar på frågorna:
Är det en kvalitetscykel som känns stabil?
Vi undersökte hur robust ramen är samt hur stabilt det känns att cykla intensivt på spinningcykeln. Vi ville också veta hur mycket vikt varje modell klarar av samt om man kan cykla ståendes på ett stadigt vis.
Hur fungerar spinningcykeln?
Vi jämförde olika motståndssystem och försökte få en bra bild av hur jämnt och naturligt det kändes att cykla på de olika modellerna. Trampkänslan är också en viktig parameter så vi undersökte den.
Frågor vi ställde var:
- Hur jämnt och naturligt känns motståndet?
- Hur känns det att cykla i höga hastigheter?
- Är det enkelt att justera sadel och styre?
- Är det bekvämt att använda cykeln för längre träningspass?
Användarupplevelse
Här har vi sett på många olika saker som ljudnivå, hur det fungerar med olika typer av träning och hur enkelt det är att läsa av cykelns display. Vi tog givetvis reda på om det går att använda cykeln för träning med appar som Zwift, Kinomap och Peloton.
Vårt test gick in på alla detaljer för att se om pedalerna var bekväma, pulsmätaren fungerar och vilken data som visas på skärmen.
Är det en prisvärd spinningcykel?
När vi har sett på priserna så har vi jämfört med tanke på vad du får för pengarna. Vi har funnit dyrare modeller som är otroligt prisvärda med tanke på vad de erbjuder och tvärtom. Det viktigaste är ju att du förstår vad du betalar för men vi har också försökt hitta erbjudanden för att du ska kunna få ett bättre pris för bästa spinningcykeln.
Bäst spinningcykel
1. Pro FTR Indoor Racer – Gymstick – Spinningcykel
bäst i test
- Storlek: 122 x 61 x 118 cm
- Vikt: 70 kg
- Max användarvikt: 150 kg
- Avstånd pedal-sadel: 76-110 cm
- Svänghjul: 22 kg
- Ljudnivå: Max 55 dB
Fördelar
- Robust
- Realistisk känsla
- Mjuk
- Passar alla!
Nackdelar
- Aningen bullrig
- Tidskrävande montering
Pro FTR Indoor Racer fungerar perfekt för de flesta
I vårt spinningcykel test så var detta modellen som verkligen passade alla som prövade. Den är väl utformad för olika längd och träningsnivåer. Cykeln har ett kompakt format så att du får plats med den hemma. Här har man inte försökt få till någon form av kompromiss för hemma och gym.
Det rör sig om en modell som är som klippt och skuren för spinning hemma där det passar dig. Känslan är mjuk och tack vare det väl tilltagna svänghjulet så kommer du att få den träning du är ute efter.
Viktigt att montera på rätt sätt
Du får en manual på svenska för montering och den är inte svår att förstå. Men vi märkte att monteringen ändå tog ganska lång tid. Det är många delar som ska komma på rätt plats så se till att du gör detta på rätt sätt.
Vi tror att det här är den bästa spinningcykeln för många. Möjligen kan du se på andra alternativ om det ska vara knäpptyst när du tränar. När vi körde på lite hårdare så mätte vi ljudnivå på över 50 dB vilket närmar sig ett samtal i volymnivå.
2. S4020 - Master Fitness - Prisvärd
- Storlek: 120 x 51 x 109 cm
- Vikt: 39 kg
- Max användarvikt: 100 kg
- Transporthjul: Ja
- Svänghjul: 17 kg
- Drivsystem: Remdrift
Fördelar
- Enkel montering
- Lågt pris
- Zwift-kompatibel
- Stilren design
Nackdelar
- Kan gnissla
- Lägre användarvikt möjlig
S4020 är en enkel spinningcykel som fungerar fint
För dig som är på jakt efter en billig spinningcykel som fungerar bra hemma så kan detta vara det allra bästa valet. Vi tycker att det här är en prisvärd spinningcykel men måste förstås flagga för att den är väldigt enkel.
Master Fitness S4020 är gjord för att du ska kunna köra lite hårdare cykling hemma. Den är enkel att hantera med låg vikt. Detta betyder samtidigt att den inte är lika robust som vår testvinnare. Du kan inte väga mer än 100 kg om du vill använda denna modell på ett stabilt sätt.
Enkelt att montera och komma igång
Vi tycker att detta var en av de allra enklaste spinningcyklarna att montera. Du blir snabbt klar och kan sedan dra igång med ditt första pass. Motståndet justerar du steglöst med det vridhjul som sitter på ett bekvämt sätt vid styret.
Svänghjulet väger 17 kg så det är godkänt och du kommer att få en bra känsla när du trampar på. Vi kan tala om att den här modellen fungerar bra även för dig som är lite längre. Om du mäter cirka 190 cm så går det bra med sadeln i högsta nivå. Justeringar av sadel och styre är enkla och smidiga.
3. Wahoo KICKR Bike SHIFT – Premiumvalet
- Vevarmslängd (mm): 165, 167.5, 170, 172.5, 175
- Vikt: 39 kg
- Max användarvikt: 113 kg
- Broms: Elektronisk broms
- Effekt: 2200 watt
- Passar kroppslängd: 152 -193 cm
Fördelar
- Anpassas efter din utomhuscykel
- Realistisk känsla
- Stadig
- Hög kvalitet
Nackdelar
- Lägre användarvikt
- Dyr
Anpassa Wahoo KICKR Bike SHIFT efter din utomhuscykel
KICKR Bike SHIFT är en exklusiv spinningcykel som erbjuder en fantastisk cykelupplevelse inomhus. Tack vare att denna spinningcykel har så många anpassningsmöjligheter för att kunna efterlikna din vanliga cykel, så kan du fortsätta cykla på samma sätt året runt.
Vi tycker monteringen var enkel och med Wahoos app får du även hjälp att ställa in spinningcykeln efter dina behov, detta var mycket smidigt! Du kan självklart även koppla din smartphone till cykeln, men även GPS-enheter. En fiffig funktion är att fläkten på cykel automatiskt justeras när din hastighet eller hjärtfrekvens ökar.
Ett träningsredskap för de cykelintresserade
Vi anser att detta främst är en spinningcykel för den som tar sin cykling på allvar och vill ha möjlighet att cykla året runt med samma förutsättningar som med sin vanliga cykel. Den är dyrare än andra modeller i detta test men erbjuder verkligen premiumkvalitet.
Är man dock främst ute efter en spinningcykel enbart för klassisk spinningträning, så kanske KICKR Bike SHIFT inte är rätt modell att välja. Men väljer du att investera i denna innovativa spinningcykel så kommer du högst troligt att bli nöjd!
4. Spinningcykel Speedbike Race S
- Storlek: 120 x 51 x 135 cm
- Vikt: 43 kg
- Max användarvikt: 150 kg
- Broms: Magnetbroms
- Svänghjul: 22 kg
- Passar kroppslängd: 135 -210 cm
Fördelar
- Hög kvalitet
- Tyst gång
- Enkel justering
- Zwift och Kinomap
Nackdelar
- Kan bli lite bullrig
- Dyrare
Speedbike Race S med många smarta funktioner
Det här är en fantastiskt spinningcykel för dig som vill få fler funktioner. Här kan du köra med app som Zwift eller Kinomap. Det ger dig spännande utvecklingsmöjligheter. Bromssystemet är magnetiskt och det bidrar med tystare cykling.
I vårt test så upplevde vi att denna cykel är tystgående men den kan bitvis upplevas som lite bullrig i pedalerna. Detta kan inte ses som något större problem men är bra att känna till innan du köper. Om du är ute efter en kvalitetscykel för olika typer av träning och har budgeten för Race S så ska du se närmre på den.
Enkel användning och minimalt underhåll
Vi gillar hur intuitiv användningen är. Det finns många val för program och träningsstilar med hjälp av appar men det är inte svårt att hitta rätt. Redan från start så kommer du att uppskatta att det är enkelt att montera och komma igång.
Du justerar sadel och säte till rätt position och detta kommer att fungera bra även om du är riktigt lång. Komforten är god och vi tycker att displayen är enkel att läsa av. Underhållet är verkligen inte krävande. Håll bara cykeln ren och se till att den står på en säker plats då du inte använder den.
5. Abilica WinRacer
- Storlek: 132 x 54 x 121 cm
- Vikt: 61 kg
- Max användarvikt: 150 kg
- Passar innerbenslängd: 75-108 cm
- Svänghjul: 22 kg
- Drivsystem: Remdrift
Fördelar
- Stabil
- Många justeringsmöjligheter
- Snygg design
- Enkel hantering
Nackdelar
- Dyrare
- Kan bullra lite
WinRacer är kraftfull och stabil
Det här är en spinningcykel från Abilica som kan passa dig som är ute efter en kraftfull cykel för hemmabruk. Modellen är populär bland användare i Skandinavien. Den kostar lite mer än de billigaste spinningcyklarna men vi tycker att WinRacer är prisvärd.
Displayen är enkel att läsa av och har all träningsdata som du behöver när du tränar. Vi tycker också att det är enkelt att göra justeringar. Det känns som att denna design är framtagen för att vara otroligt bekväm och smidigt. Det vara bara en kortare testperson som tyckte att styret kunde har placerats lite närmre sätet.
Stilren design och stadigt motstånd
Designen är också fin att se på vilket inte är så dumt. Det här är en spinningcykel som kan användas hemma såväl som på ett gemensamt gym. I cykeln finns en dator som räknar ut hastighet, puls, distans och kalorier.
SPD-pedalerna är gjorda så att du kan cykla med dina cykelskor men det går förstås också bra med vanliga träningsskor. Trampet känns jämnt och friktionsbromsen ger en mycket naturlig känsla. Möjligen kan denna cykel i vissa mer intensiva lägen upplevas som lite bullrig men det är verkligen inte farligt bullrigt.
6. Spinningcykel Osaka - BH Fitness (Zwift-kompatibel)
- Storlek: 122 x 50 x 140 cm
- Vikt: 32 kg
- Max användarvikt: 110 kg
- Avstånd pedal-sadel: 73-92 cm
- Svänghjul: 16 kg
- Pedaler: Korg
Fördelar
- Enkel montering
- God kvalitet
- Smart cykel
- Stabil
Nackdelar
- Kräver inlärning
- Lägre användarvikt
Osaka är en smart spinningcykel
För dig som kräver en spinningcykel som kan användas med app så är Osaka en möjlighet. Det här är en smart cykel med fina egenskaper. Den är lite lättviktigare än våra toppval och därmed så klarar den max 110 kg användarvikt vilket du ska notera.
Med magnetiskt bromssystem så får du tyst körning. Cykeln har en design som känns stabil och stadig. Den passar perfekt hemma eller på ett företagsgym med flera användare. Vi tycker att det var lätt att komma igång med app-användningen med Zwift krävde lite inlärning innan det flöt på.
Tävla mot vänner eller följ med i program
När du väl har fått ordning på uppkopplingen som fungerar med i.Concept 3.0 FTSM så kan du göra en massa roliga saker. Med smartphone eller surfplatta så går det att köra interaktiva träningsprogram eller att tävla mot vänner som också kopplar upp sig.
Cykeln har 32 olika motståndsnivåer så här finns det mycket att hämta även för dig på högra nivå. Något vi verkligen gillar är att man kan justera motståndsnivån utan att ta bort händerna från styret. Det känns smidigt och ergonomiskt.
7. Hammer Sport Racer spinningcykel
- Storlek: 115 x 50 x 134 cm
- Vikt: 42 kg
- Max användarvikt: 130 kg
- Avstånd pedal-sadel: 18 cm
- Svänghjul: 16 kg
- Pedaler: Korg
Fördelar
- Stabil och säker
- Tyst
- Magnetiskt bromssystem
- Enkelt att justera
Nackdelar
- Enklare design
- Enklare sadel
Hammer Sport Racer ger tyst cykling
Det här var en av de tystaste spinningcyklarna i vårt spinningcykel test. Hammer Sport Racer har ett smidigt magnetiskt bromssystem och en design som gör att det inte skakar. Vi gillar formen på sadel och styre men hade gärna sett en lite bekvämare sadel.
Det är enkelt nog att montera cykeln och komma igång. Pedalerna har justerbara öglor såväl som pedalkorgar. Sittställningen är ergonomiskt och cykeln har en stabil design så att du kan stå upp och ösa på utan att det börjar vingla.
Många fina justeringar för god passform
Det går att justera denna spinningcykel så att den passar dig perfekt. Sitthöjden har 11 olika lägen vertikalt så du bör finna rätt nivå för din längd. Det går också att justera sadeln horisontellt genom att flytta sadelsläden. Dessutom kan du luta sadeln.
Motståndet är steglöst och du kan träna riktigt intensivt. På displayen kommer du att se tid, distans, kaloriförbrukning, puls och hastighet. Vi tycker att datorn är enkel att använda och dessutom finns det en hållare där du kan placera smartphone eller surfplatta för roligare cykelupplevelse.
Traningsmaskiner.com
- Sveriges största träningsspecialist
- Stort lager och snabba leveranser
8. Spinningcykel Drakkaris
- Storlek: 140 x 63 x 131 cm
- Vikt: 48 kg
- Max användarvikt: 130 kg
- Max användarlängd: 185 cm
- Svänghjul: 18 kg
- Bluetooth: Nej
Fördelar
- Tyst gång
- Enkel användning
- Enkelt att justera
- Med transporthjul
Nackdelar
- Inte för de längsta
- Ingen flaskhållare
Drakkaris fungerar bra för konditionsträning
Det här är en mycket bra spinningcykel som förvisso har ett högre pris jämfört med liknande modeller men som kan bli en god investering. Särskilt för dig som vill syssla med konditionsträning hemma på ett effektivt vis.
Den här modellen är enkel att komma igång med. Monteringen är snabbt ordnad och sedan behöver du knappast läsa igenom instruktioner för att komma igång. Med remdrift så är det tyst och det är bra när du inte vill störa andra.
Enkelt att justera cykelns inställningar
Vi måste påpeka att detta inte är en cykel för de allra längsta. Om du är över 185 cm lång finns det bättre modeller. Men för alla andra så handlar det om en spinningcykel med enkla justeringar.
Du kan flytta sätet upp och ner såväl som fram och bak. Styret kan också justeras så att du får god ergonomi för din cykelträning. Motståndet är gott och kan också enkelt hanteras för att det ska bli rätt för dig. Vi saknar en flaskhållare men annars så är detta helt klart en modell som platsar in på listan med de bästa spinningcyklarna.
Sammanfattning av spinningcykel bäst i test
Märke | Betyg | Pris | Återförsäljare |
Pro FTR Indoor Racer – Gymstick (Bäst i test) | 4.9 | 11 490 kr | Rek. återförsäljare |
S4020 - Master Fitness (Prisvärd) | 4.7 | 5 790 kr | Rek. återförsäljare |
Wahoo KICKR Bike SHIFT (Premium) | 4.9 | 29 990 kr | Rek. återförsäljare |
Spinningcykel Speedbike Race S | 4.8 | 12 749 kr | Rek. återförsäljare |
Abilica WinRacer | 4.6 | 9 999 kr | Rek. återförsäljare |
Spinningcykel Osaka - BH Fitness (Zwift-kompatibel) | 4.5 | 9 900 kr | Rek. återförsäljare |
Hammer Sport Racer spinningcykel | 4.4 | 6 499 kr | Rek. återförsäljare |
Spinningcykel Drakkaris | 4.4 | 8 999 kr | Rek. återförsäljare |
Viktigt att veta innan du köper en spinningcykel
Det finns många fina spinningcyklar som kan användas hemma för riktigt utmanande träning. Innan du väljer modell så kan det vara klokt att förstå lite mer om vilka egenskaper som du kan förvänta dig inom olika prisklasser.
Vi ska gå igenom vad du bör ha koll på när du ska köpa en spinningcykel men låt oss först reda ut skillnaden mellan spinningmodellen och cykeln som kallas för motionscykel.
Vad är skillnaden mellan en spinningcykel och en motionscykel?
En spinningcykel är byggd för högintensiv träning och ger en realistisk cykelupplevelse tack vare ett tungt svänghjul (ofta över 15 kg). Den har för det mesta justerbart styre och sadel för en optimal sittställning och kan användas både sittande och stående.
Motståndet på spinningcykeln är manuellt eller magnetiskt och kräver mer kraft vilket gör den idealisk för intervallträning och seriösa cyklister. Spinningcyklar har sällan avancerade skärmar men kan ofta kopplas till appar som Zwift och Peloton.
En motionscykel är anpassad för lugnare träning och rehabilitering. Den har en mer upprätt sittställning, ett lättare svänghjul och ofta en bekvämare sadel. Motståndet är vanligtvis elektroniskt och justeras via en skärm med förinställda program. Den är tystare än en spinningcykel och enklare att använda vilket gör den populär för allmän motion och äldre användare.
Skillnaden ligger främst i träningens intensitet och användningsområde – spinningcyklar är bättre för högintensiv konditionsträning medan motionscyklar passar dem som vill träna lugnare eller rehabilitera sig.
Valet beror på dina mål. Om du vill ha en svettig och realistisk cykelupplevelse är en spinningcykel bäst, medan en motionscykel är mer bekväm och lättanvänd för vardagsträning.
Välj bästa spinningcykeln för dig
En spinningcykel kan innebära en stor investering så det är viktigt att du väljer rätt modell för effektiv och motiverande träning hemma.
Här är de viktigaste faktorerna att tänka på:
Motståndssystem – Magnetiskt eller friktion?
Spinningcyklar fungerar med olika system för att skapa motstånd. Det här kommer att påverka känslan i trampet och även avgöra hur mycket underhåll cykeln behöver.
Magnetiskt motstånd
Detta är tystare och mer exakt. Dessutom är magnetiskt motstånd i stort sett underhållsfritt. Det passar perfekt för hemmabruk när du vill träna utan att störa andra.
Friktionsmotstånd
Detta liknar känslan du har på en traditionell cykel. Här kommer dock bromsbeläggen tids nog att slutas ut och då måste du byta ut dem.
Svänghjul – Vikt och påverkan på träningen
Svänghjulets vikt påverkar hur jämn och naturlig trampningen känns:
- 15 kg eller mer ger stabil och jämn cykling. Detta passar för seriös träning.
- 10-14 kg räcker för många motionärer men kan innebära att det inte känns stabilt vid hög intensitet.
- Under 10 kg ger ojämn trampning och dessutom tappar svänghjulet med denna låga vikt snabbt farten.
Justeringsmöjligheter – Anpassning efter kroppstyp
För att cykeln ska kännas bekväm och vara ergonomisk så ska du kunna justera sadel såväl som styre. Det bör vara möjligt att justera sadeln horisontellt och vertikalt. Detta är viktigt för att du ska få rätt sittställning. Om flera i hushållet ska använda samma cykel så är det en fördel om det är enkelt att justera.
Pedaler – SPD eller vanliga skor?
Det finns flera olika typer av pedaler för spinningcyklar:
- SPD-pedaler som är för cykelskor med klicksystem. Dessa ger bättre kraftöverföring.
- Korgpedaler som är till för vanliga träningsskor och praktiskt om det är flera som delar på cykeln.
- Bytbara pedaler där du kan byta pedal i enlighet med de skor du har.
Display och uppkoppling – Behöver du smarta funktioner?
Moderna spinningcyklar kan ha en inbyggd skärm som visar:
- Varvtal per minut (kadens)
- Distans och tid
- Pulsmätning (när du kan använda med pulsbälte)
- Effekt (watt)
Det finns också spinningcyklar med Bluetooth. Då kan du koppla cykeln till träningsappar som Zwift, Peloton eller Kinomap för interaktiva och utmanande träningspass. Om du vill träna med virtuella lektioner så bör du välja en cykel som har Bluetooth och kompabilitet med träningsappar.
Ljudnivå – Hur tyst eller bullrigt blir det?
Om du bor i lägenhet eller vill träna tidigt på morgonen i ett hushåll där andra vill sova så ska du välja en tyst cykel. Med magnetiskt motstånd och remdrift kan det bli ljudlöst så länge som cykeln inte har delar som sitter löst och skramlar.
Spinningcykel pris – Vad får du för pengarna?
Priset på spinningcyklar varierar kraftigt beroende på funktioner och kvalitet. Enklare basmodeller kommer med enklare motstånd och färre justeringsmöjligheter. Den här typen av spinningcyklar kan kosta så lite som omkring 3000 kronor.
När du får betala från 6000 kronor och upp så får du en stabilare cykel med magnetiskt motstånd och bättre justering. Cyklarna som kostar över 12 000 kronor är premiumcyklar med tunga svänghjul och smarta funktioner såväl som kompabilitet med träningsappar.
Kan jag använda en spinningcykel för att gå ner i vikt?
Ja, en spinningcykel är utmärkt för viktminskning eftersom du kan bränna många kalorier på kort tid med den. Ett intensivt spinning pass kan förbränna mellan 400 och 800 kalorier per timme. Detta beror förstås på intensitet och kroppsvikt. Kombinerat med en balanserad kost kan regelbunden träning på en spinningcykel bidra till effektiv fettförbränning och ökad ämnesomsättning.
Hur skiljer sig spinningträning från vanlig cykling utomhus?
Spinningträning är mer fokuserad på intervaller och konstant motstånd. Vanlig utomhuscykling påverkas av terräng och vindmotstånd. På spinningcykeln har du kontroll över intensiteten och du kan genomföra tunga uppförskörningar eller snabba spurter utan att behöva anpassa dig till trafik och väder. Dessutom kräver spinningcyklar ingen balans och kan användas året runt inomhus.
Hur länge bör ett spinningpass vara för att ge resultat?
Det beror på dina mål. För kondition och fettförbränning är 30-45 minuter ett bra riktmärke. Om du tränar på hög intensitet, till exempel intervaller, kan 20-30 minuter räcka. För uthållighetsträning kan längre pass på 60 minuter eller mer vara fördelaktiga. Nybörjare kan börja med kortare pass och successivt öka tiden.
Kan jag träna spinning varje dag?
Ja, men det är viktigt att variera intensiteten och att lyssna på kroppen. Högintensiva pass kan slita på muskler och leder. Därmed kan det vara klokt att lägga in vilodagar eller lågintensiva pass för att minska risken för överbelastning. Om du tränar spinning dagligen bör du inkludera lättare återhämtningspass vissa dagar för att undvika skador och träningsutmattning.
Vad ska jag ha på mig när jag tränar på en spinningcykel?
Det är bäst att använda träningskläder som andas och minskar risken för skav. En vadderad cykelbyxa kan göra längre pass bekvämare. Det finns också sadelöverdrag som minskar risken för skav mot sadeln. Om cykeln har SPD-pedaler är cykelskor med klossar att föredra för bättre kraftöverföring. Ett svettband och handduk är också bra att ha till hands eftersom spinning ofta innebär att du svettas ordentligt.
Nya tester varje vecka! Signa upp på vårt nyhetsbrev för aktuella tester och tävlingar.
Gillar du omdömet? Glöm inte att följa oss på sociala medier för mer tester!
Vi på Testproffs är dedikerade till att hjälpa konsumenter att fatta informerade beslut genom att erbjuda objektiva och pålitliga bäst-i-test och recensioner. Våra ledord är följande:
Objektivitet – vi förbinder oss att vara oberoende och opartiska i våra tester och recensioner
Kvalitet – vi strävar alltid efter att leverera högkvalitativt innehåll till våra läsare
Autenticitet – vi är transparenta i vårt arbete och våra processer
Dela med dig av testet i sociala medier.